Regularne jedzenie
Dodano: 23-09-2011 23:43
Zdrowy układ pokarmowy
Utrzymanie zdrowego układu pokarmowego jest głównie naszym osobistym zadaniem.
Dzisiaj w dobie ciągłej gonitwy, sami często nie wiemy, czym napełniamy swój żołądek.
Warto więc zwrócić większą uwagę na to, co jemy. Przyjmijmy więc jasne i proste zasady
odżywiania, które spowodują, że zawsze będziemy cieszyć się zdrowiem i witalnością.
Przede wszystkim – zaczynajmy każdy dzień od śniadania. Musi być ono jak najbardziej
pożywne. Unikamy więc przesłodzonych płatków kukurydzianych czy tłustego pęta smażonej
kiełbasy. Bekon na śniadanie w angielskim stylu też nie jest dobrym rozwiązaniem. Nie warto
katować się również ciężką czarną kawą. Szklanka soku owocowego lub zielona herbata
będzie o wiele zdrowsza. Przed każdym posiłkiem wypijajmy sporą ilość wody mineralnej.
Przygotuje to nasz organizm na posiłek i jednocześnie „zapcha” żołądek. Praktyce oznacza
to tyle, że szybciej przestaniemy być głodni i najemy się do syta o wiele mniejszą porcją niż
zwykle. Drugie śniadanie niech będzie pełne witamin ale też zdrowe. Zjedzmy więc na nie
jabłko około 2 godziny po śniadaniu. Chcąc zachować nasz żołądek w zdrowiu, unikajmy
wszelkiej żywności typu zupki instant. Takie „chemiczne przetwory”, mają praktycznie
zerową wartość odżywczą. Pomagają za to w gromadzeniu się toksyn w organizmie i ogólnie
w tyciu. Wszelkie podejrzane i naszpikowane chemią pokarmy warto sobie darować. Jest też
to kwestia rozważnych zakupów. Unikajmy kupowania warzyw i owoców w hipermarketach.
Nie są one bowiem pierwszej świeżości. O wiele zdrowiej robić takie zakupy na bazarach,
gdzie wszystko jest świeżo zrywane i nie poddawane pod działanie chemicznych środków
konserwujących. W samym sposobie odżywiania starajmy się jeść jak najbardziej regularnie.
Unikajmy nocnego podjadania. Dużą wyrozumiałość okażemy dla swojego brzucha
ograniczając spożycie alkoholu. Od czasu do czasu lampka wina jest zdrowa. Zupełnie
odwrotnie możemy sądzić o codziennym piwie lub trzech do obiadu. Przestrzegając więc tych
kilku zasad, powinniśmy długo cieszyć się zdrowiem i dobrą kondycją, a w szczególności
ucieszy się nasz układ pokarmowy.
