Pij wodę
Dodano: 23-09-2011 23:41
Woda i zdrowie
Woda jest jednym z głównych czynników, jakie mogą zapewnić człowiekowi zdrowie.
Jest ona dla człowieka ogromnym dobrodziejstwem natury. Warto z tego dobrodziejstwa
korzystać pełnymi garściami. Aby w pełni zrozumieć rolę jaką odgrywa woda w organizmie
człowieka, przypomnijmy sobie nieco wiadomości z biologii. Ludzkie ciało składa się z
komórek. Każda komórka, jaką posiada człowiek składa się w 80 % z wody. Aby komórki
funkcjonowały prawidłowo, musi być im dostarczany pokarm. Jest to zadanie dla naszej krwi,
która w 60% złożona jest z wody. Produkty przemiany materii muszą być jak najszybciej
usunięte z organizmu i za to również odpowiedzialna jest woda. Funkcjonowanie naszego
organizmu to tak naprawdę ciągła wymiana wody pomiędzy tkankami. W procesie odżywiana
woda jest najważniejszym nośnikiem substancji odżywczych. Dlatego właśnie tak ważne
jest, aby codziennie spożywać duże ilości wody. Nie jest jednak ważna sama ilość wody,
co sposób jej picia. Wodę należy pić powoli, w niedużych ilościach, z godziny na godzinę
uzupełniać jej poziom. Czas zatrzymania wody w organizmie zależy bowiem od wielkości
dostarczonych organizmowi porcji i od szybkości picia płynu. Przy szybkim spożywaniu
500 1000 ml płynów, przechodzą one szybko do substancji pozakomórkowej i zmniejszają
ciśnienie osmotyczne, co bardzo obciąża krążenie. Płyn jest wydalany szybko przez pot i
nerki. Kiedy pijemy małymi łykami, utrata płynów z moczem jest wolniejsza i mniejsza.
Człowiek o masie 70 kg. Posiada w swym ciele 45l. wody, co daje 65% masy jego ciała.
Przy stracie 1,5 litra dziennie, przez 6 dni straci ok. 9l. wody, czyli 20% masy ciała, co
będzie groziło jego śmiercią – tak właśnie dzieje się wtedy, gdy przebywamy ciągle w
wysokiej temperaturze i pocimy się. Wodę więc należy pić powoli. Nasze ciało nie mogłoby
funkcjonować bez wody. Dlatego więc zadbajmy o to, aby każdego dnia dostarczać jej do
organizmu jak najwięcej i jak najbardziej powoli. Pomoże to nam cieszyć się zdrowiem i
szczupłą sylwetką przez długie lata.
